在課堂🧘🏻‍♀️練習裡，老師一般會由呼吸練習開始。

大家對呼吸有點既感覺？

呼吸係生物天賦既生存方法，你到現在一刻都應該係有呼吸（希望係啦🤣🤣🤣）

呼吸係身體本能既運作，點解我哋需要去練習呢？

最簡單的解釋，因為都市人太緊張，太多事需要處理，生活裡憂慮太多，令呼吸急速，更會唉聲嘆氣。

在以上的原因，我們會將我們的意識、重點在放在外界，忘記了自己當下的感覺，就好似當處理重要事情可能會忘記食飯，久而久之導致腸胃變差。

呼吸亦是一樣，當我哋身體姿勢不良，令到背部崩緊，胸腹部位的活動下降，想深呼吸都變到好難度。

每次課堂開始時，🧘🏻‍♂️老師都先帶領大家做深呼吸，令大家都從呼吸裡先覺察自己的狀態，再慢慢調整，將心神連繫，令自己更投入於練習內。

在我自修🧘🏻練習裡，在呼吸裡感覺自己嘗試扎根在地，想將當天的情緒沉澱，才進入式子的練習。我本身性格是個心急和多主意的人，思緒會較亂，心常在半空飄蕩的感覺，所以我需要從呼吸裡清洗雜亂的思緒，這樣進入練習會較安全，在完成練習後更感受到從新的能量。

每個人都有自己的一種方法，歡迎大家留言，分享到自己的喜悅，亦可以讓剛開始練習的朋友參考一下。
NAMASTE🙏🏻

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